最後更新日期： 2023-01-19
嬰兒腳部按摩，除了可以安定寶寶的情緒、緩解發展不適，還可以增強寶寶的血液循環，使全身的氣血暢通。該如何正確替嬰兒按摩腳部呢?3大原則，6個穴道緩解寶寶不適!
寶寶在三、四月大時，我們常可以看到寶寶會不斷的踢腿，這是因為寶寶會利用腿部來探測外來的世界，如果家長們可以常替寶寶的腿部及腳部按摩，除了可以安定寶寶的情緒、增加寶寶肌肉的彈力，使寶寶雙腿更有力氣外，還可以增強寶寶的血液循環，使全身的氣血暢通。
內容目錄
為何要按摩嬰兒腳部?
嬰兒腳部按摩能促進兒童身體及神經系統的發育，幫助寶寶氣血充盈、飲食不偏、食欲旺盛、發育正常、開發智力等，幫助孩子健康與成長。
通過腳部按摩刺激寶寶足反射區對於治療嬰幼兒發育遲滯、早期腦癱、反復感冒、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、厭食、多汗、消化不良、營養不良、尿頻、遺尿等多種小兒先天不足與後天失調疾病，能達到很好的效果。
嬰兒腳部按摩是以中醫基礎理論為指導，以手法刺激寶寶足部反射區為手段，以預防、治療兒科常見病癥及兒童保健為目的的一種中醫外治法。
通過刺激足部反射區，調整機體陰陽氣血、調理臟腑機能。現代醫學研究也顯示，經常幫寶寶按摩足部，刺激足部反射區，不僅能夠有效調整各臟腑的機能，增強寶寶體質、提高抗病能力，更有機會降低生病的機率。
嬰兒腳部按摩留意3大原則
原則 1. 手部先搓熱
冰冰的手碰到寶寶的腳可能會驚嚇到寶寶，所以建議家長再替嬰兒腳部按摩前，可以先用嬰兒乳液於手部搓熱，再進行按摩唷!另外也要留意手指甲的長度!
原則 2. 力道輕柔
在進行寶寶足底按摩的過程中，由於寶寶的筋膜相當嫩薄，按摩的力道應輕柔，以免寶寶受傷。成人給寶寶做按摩時，儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。
原則 3. 時間不宜太久
大人的腳底按摩大約都維持40分鐘至1小時，但寶寶的腳底按摩不用這麼久，因為按摩不當，可能會出現頭暈、嘔吐等症狀，所以建議替寶寶按摩時不要超過5分鐘唷!
6大穴道緩解發育不適促進血液循環!
穴道 1. 腳趾處→緩解長牙不適
當寶寶6個月大左右，會長出第一顆牙齒，長牙的過程會使牙齦腫脹，非常不舒服，這時你可以按摩寶寶腳趾處，以指腹畫圓的方式按摩，且每隻腳趾頭都要按到!
(延伸閱讀:各種嬰兒長牙不適之處理方法，不可不知道的嬰兒口腔清潔)
穴道 2. 腳趾中心→緩解鼻塞
嬰兒經常會鼻塞，因為鼻腔短小、鼻道較短，再加上鼻腔的血管容易腫脹，使得新生兒若遇到髒空氣就會引發鼻塞，這時家長可以按摩寶寶腳趾中心的指腹，能夠緩解嬰兒鼻塞不適。
(延伸閱讀:嬰兒鼻塞該怎麼辦?5妙招化解嬰兒鼻子塞住的困擾!)
穴道 3. 腳掌中心點→安撫情緒
剛出生的寶寶會對環境感到陌生，進而哭鬧不安，這時家長可以按摩寶寶腳掌的中心點，此處會反射至太陽穴，可以輕輕用拇指按壓，停留幾秒鐘後再鬆開!
穴道 4. 上足供→緩解脹氣、胃痛
由於寶寶腸道蠕動尚未發育完全，所以有時喝完奶後，就會導致脹氣等其他腸胃不適，這時家長可以按摩寶寶的上足拱，輕輕的按壓有助於緩解上胃部的不適感。
(延伸閱讀:「又膨風了!」剖析嬰兒脹氣成因與緩解嬰兒脹氣妙招!)
穴道 5. 下足拱→緩解下腹部痛、消化不良
當寶寶腸道不舒服，消化不良的時候，可能與結腸還有下半段的腸道有關，家長可以按摩寶寶腳底的下足拱，以搓揉畫圓的方式輕輕按壓，有助於緩解腸道不適。
穴道 6. 腳跟→賦予安全感
寶寶的腳跟區域在國外又稱為「大地之母」，因為輕輕按摩寶寶的腳跟處，能夠讓寶寶獲得安全感，進而減少哭鬧與不安的現象。
3個替嬰兒按摩的技巧
技巧 1. 緩解腸絞痛
由於寶寶腳趾下方為迷走神經，此神經關聯多種器官，像是心臟、胃、肺等，所以當寶寶出現腸絞痛時，可以由指腹往下按壓，有助於提高新陳代謝與消化。
(延伸閱讀:嬰兒腸絞痛怎麼辦?3招緩解腸絞痛症狀，讓寶寶不再哭鬧)
技巧 2. 太過於疲倦的寶寶
相信有哄睡經驗的媽媽都知道，必須非常留意寶寶想睡覺的特徵，因為如果讓他們疲倦過頭，他們反而會大聲哭鬧，甚至睡不著，但如果遇到這種情形該怎麼做?
家長可以再寶寶腳掌的內側以大拇指波浪形按壓，因為這個區域能反射至中樞神經系統，因此能夠安撫過度疲倦的寶寶。
技巧 3. 哄睡寶寶
如果是要讓寶寶睡得更好、更沉，家長可以再寶寶的腳掌中心，以逆時鐘畫圓的方式按摩，可以讓寶寶睡得更加安穩唷!
資料來源:
- Baby’s Time: Baby Reflexology a.k.a Foot Massage
- Massage These 8 Areas To Immediately Relax A Fussy Baby
- foot reflexology for babies children