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最後更新日期: 2022-06-06

五個產後真相

新生兒來報到前,媽媽們一定也幻想無數次未來生活及快樂親子時光,除了這些無限美好以外,還有很多現實中會面對到的狀況,就讓我們一一來了解,掌握現況,未來生活不焦慮!

1、 產前睡不好,產後也沒得睡

懷孕後期孕肚越來越大越睡越不好,甚至有時都得坐著睡才能入眠,總是告誡自已等生完後就能好好的睡一覺了,殊不知產後是想睡不能睡啊~~

卸貨後,雖然擁有了行動自如的身軀,但卻比懷孕時間的自已還要更忙,除了調養產後的身體外,還要忙著擠奶、餵奶、幫寶寶換尿布、洗奶瓶…等等,根本沒有自已的時間,就連休息都更難了。

產後睡不好

2、 產後其實還有五個月的肚子

生完後,其實肚子不會馬上消下去,約五個月大的肚子還會掛在身上喔;孕肚經過9個月成長,被撐大的子宮還有變多的脂肪,都是慢慢累積出來的,不會因為產後生完小孩,肚子馬上消下去,都需要一點時間恢復。

隨著產後恢復促進惡露排出,像是按摩子宮、哺餵母乳都可達到此功效,規律哺乳後,乳房得到刺激即可促進宮縮,幫助子宮較快復原;如沒時間按摩的話,可使用束腹帶來加壓子宮收縮復原體態。

(延伸閱讀:產後瘦身大解密!黃金七原則,迅速找回孕前好體態)

產後其實肚子

3、 做月子其實很忙

在月中的時間,其實過的很快,除了一天5餐月子餐要吃以外,擠乳、哺乳最花時間;為了建立規律的哺乳模式,約2-3小時就得擠乳一次(親餵得配合新生兒時間進行),餵食完還有拍隔、哄睡、換尿布照顧新生兒的親子時光,有時甚至還要接待訪客,根本沒時間追劇啊。

做月子其實很忙

4、 漲奶、塞奶真的很痛

第一胎的新手媽媽一定都有聽說生產的痛像是被十輛火車輾過,有些怕痛的媽媽們當下就會下定決心一定要打減痛分娩;但是,漲奶、塞奶才是真的超痛啊~胸部刺刺痛痛,奶陣來時無法控制,每天都得經歷不少次「熱、漲、刺、痛」外,有時偷懶多睡一會兒晚點擠奶,胸部半邊會整個硬掉甚至延伸至腋下,一不小心碰到就會痛到想哭,那才是真的叫天天不應,叫地地不靈。


*小技巧:定期的擠乳、不過度追奶,減輕自已負擔

漲奶塞奶真的很痛

5、 產後憂鬱,給你滿滿的玻璃心

80%產婦都會遇到身體賀爾引起,約產後3、4天會不自覺的感到低落,對於自已、未來感到焦慮,甚至是眾人的焦點轉移到嬰兒身上也會煩燥,但只要身邊的人耐心陪伴與照顧,2-3週後很快就會恢復的喔。

(延伸閱讀:4招有效遠離產後憂鬱症!)

產後憂鬱

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