最後更新日期: 2023-01-19

產後沒脹奶,表示沒母奶嗎?媽媽先別擔憂,產後沒脹奶的原因眾多,排除病理因素,媽媽是能正常分泌母奶的,這篇告訴您7個產後沒脹奶的原因,3招告別少奶奶!


不會沒母奶,從孕期初乳就開始生產

有部分的媽媽產後遲遲感受不到脹奶,深深懷疑自己是否沒有母奶,甚至開始擔心孩子該吃什麼,陷入焦慮、愧疚的循環裡。

事實上懷孕16~22週身體就已經開始生產初乳了,只是需要等到生產後,賀爾蒙改變,才能順利分泌出母奶,所以只要身體維持健康狀態,媽媽要相信自己是有母奶的!

(延伸閱讀:初乳原來這麼好,每一滴都不可浪費!初乳多久擠一次?)

產後沒脹奶的7個因素

原因 1. 分娩困難

當媽媽生產困難、生產時間過久或難以分娩出胎兒時,隨著緊張的情緒,將會增加「皮質醇」分泌,也就是俗稱的壓力賀爾蒙,這種激素將會造成母奶延遲的現象。

原因 2. 施打靜脈輸液

生產過程施打靜脈輸液主要是提供產婦水分與能量,注射大量的液體將會造成乳房腫脹疼痛,但是這將會造成寶寶含乳困難,媽媽也會感受到疼痛,因此拖延母乳哺餵,導致產後沒脹奶。

原因 3. 賀爾蒙失調

妊娠糖尿病:糖尿病主要是胰島素抵抗,導致血糖代謝失衡,所以當胰島素抵抗越多,或是妊娠糖尿病控制不好時,將會影響媽媽泌乳機制,但這並非發生在每個妊娠糖尿病的患者身上,如果飲食、治療控制良好,母奶產量也不會受到太大影響。

腦下垂體疾病:腦下垂體負責分泌催產素與泌乳素,當腦下垂體功能減退,將會導致催產素與泌乳素無法正常被分泌出來,所以會影響整個泌乳機制。

甲狀腺疾病:甲狀腺中的四碘甲狀腺素 (T4) 與三碘甲狀腺素(T3)與母乳供應息息相關,當這甲狀腺體功能異常時,自然會干擾母乳的分泌量。

原因 4. 卵巢囊腫

罹患卵巢囊腫的媽媽體內會產生較多的睪丸激素,這會抑制母奶生成,而造成沒有脹奶的感受。

原因 5. 肥胖

體重超重是糖尿病、甲狀腺亢進的危險因子,且肥胖對於催產素有不好的影響,進而影響著產後的母奶供應,使媽媽沒有脹奶的感受。

原因 6. 乳腺管彈性高

乳腺管主要是由平滑肌組成的,透過平滑肌的收縮來運送母奶,但因為每個人體質不同,有些媽媽乳腺管的彈性比較好,使得他們即使有脹奶,也不會有明顯的感覺。

原因 7. 早產

從懷孕期間乳房就做好產奶的準備,但如果寶寶提早出生,媽媽的乳房可能還沒生產足夠的母乳,導致奶水量較少,所以會感覺不太到乳房脹感。

產後3招告別少奶奶!

如果排除病理性的產後母奶延遲,正常狀況下,只要多給予乳房刺激、多休息、均衡飲食,奶水量一定會衝上來的,所以媽媽請先別擔心,試試看這三種方法:

第一招. 產後多給予乳房刺激

這絕對是產奶的不二法門,因為泌乳機制需要乳房受到刺激,將刺激訊息傳遞給腦下垂體,腦下垂體才會開始分泌催產素與泌乳素,啟動整個產奶的過程。

所以產後媽媽可以嘗試手擠乳,將手部呈c字形,輕輕擠壓乳暈處,給予乳房適當的刺激,如果覺得手擠很累、手很酸,不妨可以試試雙邊電動吸乳器,藉由溫和有力的吸吮,讓奶水可以更好被吸出,也不用擔心力道過大造成疼痛。

當然,如果寶寶在身旁那是最好的,媽媽可以與寶寶先肌膚接觸,讓寶寶自行啟動尋乳反射,找到乳頭開始吸吮,但這需要多次的嘗試,才能找到彼此的默契唷!

(延伸閱讀:2022吸乳器怎麼選?手動vs電動吸乳器選購懶人包!)

第二招. 均衡飲食、多喝水

由於媽媽需要提供額外的營養給寶寶,所以這時候需要多攝取500卡的熱量,且需要均衡的飲食,因為奶水營養都來自於媽媽的飲食,所以當你吃健康的食物,奶水的營養就會足夠。

另外,母奶最主要的成分就是水,所以水分的攝取不可少,每日都需補充2500~3000cc的白開水,日常也可以多喝一些湯湯水水,都有助於母奶分泌唷!

(延伸閱讀:哺乳飲食該怎麼吃?6種不可缺少的營養,餵母奶超健康!)

第三招. 多休息放輕鬆

懷孕到生產身體經歷了巨大的轉變,產後的你應該多多休息,找個能協助你的人,幫忙照顧寶寶打理家裡大小事,如果產後有預算,也可以到月子中心,讓專業的醫護人員協助你產後的護理、哺乳等。

產後也需要多放鬆,因為身體若一直處於緊繃的狀態,腦內就會分泌很多腎上腺素、皮質醇,負面的情緒也會影響母奶的產量,所以建議產後除了多休息,也可以聽一些輕音樂、冥想緩解壓力。

(延伸閱讀:還在求發奶食物?哺乳「情緒」才是發奶的重要因素!)


參考資料:

  1. No Breast Milk After Delivery
  2. Reasons for Delayed Onset of Breast Milk Production
  3. No Breast Milk After Birth? Here’s Why You Shouldn’t Worry


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