最後更新日期: 2022-08-26

懷孕期間皮膚總有許多變化,如:皮膚癢、痘痘、肝斑、妊娠紋等,為何孕媽咪的皮膚會出現這些變化呢?這篇為您整理懷孕皮膚的4大困擾,並提供簡單的緩解方法給您!


內容目錄

孕期皮膚常見4大困擾

1.孕期皮膚癢

造成孕期皮膚癢有許多因素,主要原因有三個,第一個是懷孕雌激素大量增加,使得膽鹽代謝不良,於體內淤積,再加上前列腺素濃度增加,使皮膚搔癢耐受度減退;而當懷孕中期時,因胎兒長大,使孕肚被撐大,造成膠原蛋白和纖維蛋白結構改變,使皮膚搔癢加劇;再加上孕媽咪需提供營養與水分給胎兒,使得血液輸送量大,讓媽咪皮膚含水量下降,皮脂層保護力受損,進而降低皮膚耐受度!

該注意的事

有時可能是其他的病理因素導致孕媽咪皮膚搔癢,特別須注意是否因孕期肝內膽汁鬱積造成搔癢,其將造成胎盤缺氧、死產或早產。

(了解更多:杜絕懷孕皮膚癢3妙招,忽視懷孕皮膚癢恐威脅胎兒健康!)

如何緩解?

  • 清淡飲食避免毛孔阻塞
  • 穿著寬鬆舒適的孕婦裝,避免肌膚摩擦不適
  • 塗抹美膚油增加肌膚保濕,避免過於乾燥造成搔癢

2.長痘痘

多發生於懷孕初期,孕期體內黃體激素大增,使皮膚油脂分泌變多,容易造成皮脂阻塞毛孔,引發感染,加上孕媽咪血液循環功能下降,所以容易水腫,導致體內毒素堆積不易排出,以臉部最常見,也有人會出現在上半身。

該注意的事

由於許多口服、外用的痘痘藥都有造成胎兒畸形的疑慮,所以孕媽咪切記不要自己買藥塗抹,應向皮膚科醫師諮詢再使用痘痘藥!也應該避開油炸、辛辣物,而牛奶可能會讓痘痘惡化,若孕媽咪需補充鈣,可以多補充黑芝麻、豆腐、小魚乾等其他含鈣食物。

(了解更多:God!懷孕長痘痘破相了?預防痘痘、痘疤秘訣公開!)

如何緩解?

  • 使用溫和的洗面乳清潔
  • 保濕乳液補充肌膚水分,避免乾燥導致角質代謝異常
  • 每日攝取1500~2000c.c的水,提升新陳代謝

3.肝斑/色素沉澱

根據統計,高達7成的懷孕女性可能會在身上出現深色斑點或色素沉澱,因孕期製造黃體素與下令產生黑色素的大腦指令來源是相同的,使得孕媽咪在孕期期間黑色素相當活耀,進而使皮膚出現黑色素沉澱問題,而肝斑主要是因為黑色素細胞過度活化、黑色素不正常生成堆積導致,好發於孕媽咪的臉頰、鼻子、前額等,但肝斑受到賀爾蒙、日曬、避孕藥物等多種因素影響,目前原因尚未釐清。

該注意的事

外出一定要注意防曬,因紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,自由基則會破壞皮膚細胞組織,並加速黑色素生成的氧化反應,使皮膚變得暗沉,建議孕媽咪可以塗無人工香料、精油物理防曬乳,或是使用遮陽傘、防曬帽。

(了解更多:懷孕肝斑、黑色素沉澱怎麼辦?4方法打擊黑色素沉澱!)

如何緩解?

  • 建議孕媽咪於晚上10點前上床休息,促進肝臟排毒
  • 避免早上10點至下午2點紫外線最強的時段外出
  • 塗抹美膚油,加強肌膚保濕,避免因抓癢導致皮膚受損,使患部黑色素沉澱

4.妊娠紋

因孕期雌激素增加,導致腎上腺分泌的皮質醇也增加,其不僅會抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長,還會促使彈力纖維分解,加上懷孕中期,胎兒不斷成長,孕肚漸漸變大,因擴張速度太快,造成皮膚不同程度的損傷或斷裂,好發於大腿、臀部、乳房。

(延伸閱讀:妊娠油/美膚油有效預防懷孕妊娠紋!妊娠紋消除不困難!)

該注意的事

雖然皮膚擴張容易造成肌膚搔癢,但孕媽咪千萬不能抓呀!若忍不住抓癢,容易破壞真皮膠原纖維的結構,導致斷裂形成妊娠紋。

如何緩解?

  • 孕期體重需控制,避免急速發胖產生妊娠紋
  • 使用美膚油局部按摩,有助於增加皮膚彈力,且可以緩解乾癢症狀


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