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初期

懷孕初期要多吃的8種葉酸食物

根據國民健康署建議,國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。葉酸攝取建議應優先由天然食物中多樣攝取,600微克可能聽起來很多,但有很多美味、健康的來源可獲得這種必需的營養素,如:綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類及水果,都是豐富的來源。如果在日常飲食中攝取不足,建議在醫師處方指導下,補充葉酸錠劑。...
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孕婦錦囊

懷孕媽媽少碰「香香的」保養化妝品! 研究:害兒過敏風險大

孕婦最好離「香香的」保養品、化妝品、香氛產品遠一點,國衛院3月11日發表最新研究結果指出,為了讓香味持久,不少產品都會添加了定香劑,其中最常使用的就是「鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)」塑化劑,接觸太多可能提高未來小朋友的過敏風險。...
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