產後需知 | 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
懷孕心理

心情很Blue?擺脫孕期+產後憂鬱

日前新聞報導產婦帶著嬰兒跳樓輕生的憾事,無論孕期及產後,媽媽的心理健康都不容忽視,本篇深入討論孕期及產後憂鬱的樣貌,並提供自我檢測的方式及自我照顧策略,讓每一位迎接新生命的媽媽都能盡情享受生命帶來的喜悅。 懷孕特別容易罹患憂鬱症? 懷孕是喜悅的事,但對一個即將成為母親的女人而言,卻也伴隨著許多有形及無形的壓力,如孕期與產後的生理不適、生活習慣的改變、夫妻關係的調適、寶寶的健康、及哺育孩子的重擔等,都牽動著準媽媽的心情。除了期待,其實準媽媽們,更常需要面對緊張、焦慮、憂鬱等情緒。 因此,是否懷孕特別容易造成 ...
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生產百科

產後秒變大嬸?抗老get5重點

1.戒甜食2.控制體重3.規律運動4.調整作息5.保持愉悅 常言道「一孕老三年」,許多媽咪都會抱怨生完孩子以後驟然變老、變先生口中的「黃臉婆」。女性產後為什麼特別容易老化?哪些遺傳體質的人老得特別快?產後抗老適合吃什麼?如何透過運動讓自己變年輕?   ★☆孕期荷爾蒙改變老化元凶☆ 從懷孕到生產,女性在生理上起了相當大的變化。最明顯的內在變化就是骨頭大量流失鈣質以及子宮、膀胱和陰道鬆弛、下垂。此外,由於懷孕會增加心臟、腎臟和肺臟負擔,因此產後也可能出現心肺功能衰退的現象。 分析完內在變化,再來是媽 ...
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生產百科

產後常感冒,這樣做免疫力UPUP

壓力大、睡眠不足… 「明明在懷孕前很少感冒,連噴嚏也沒打過幾個,卻在生完小孩以後變『弱雞』,每次感冒都持續1個月以上,甚至出現尿路感染的毛病,真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題,原因不外是照顧寶寶累到吃不好也睡不好。想提升免疫力,除了坐月子期間就要落實調養,平常最好多攝取富含高纖維質及蛋白質的食物,並儘量請家人幫忙照顧寶寶,讓自己獲得充足的休息。願意嘗試中醫療法的媽咪也可以透過穴道按摩讓抵抗力UP、UP。 免疫力 產後不一定會恢復正常 許多人常習慣將「免疫力」3個字掛在嘴上,但妳真的了 ...
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孕期知識

檢視孕後復原狀況──產後回診

  媽咪生產後除了照顧寶寶之外,也應該多注意個人身體狀況,包括乳房問題、惡露排量及情緒方面等,千萬勿將重心全放在寶寶而忽略了自己,若有任何問題都可以在回診時諮詢醫師,必要時甚至提早回診做適當的處置。 媽咪生產後包括子宮、傷口及惡露的排除等,都需要一段時間才能恢復,因此,婦產科醫師會安排產後一個月必須回診。到底產後回診需要做哪些檢查?這些檢查又有何作用?產後回診可能會發現什麼問題? 自然產、剖腹產,回診檢查大不同 奇美醫院婦產部產科主治醫師郭恬妮表示,生產後大概4週左右,子宮會下降到骨盆腔位置,同 ...
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產後併發症,媽咪要當心!

產後併發症,媽咪要當心! 從懷孕到生產,媽咪會經歷許多生理、心理上的自然的變化。生產後身體會如何恢復正常的狀況、應做哪些觀察,都是媽咪必須注意的,才能在產後迅速恢復健康,亦能當個快樂的新手媽咪。 呵護產後身心變化 媽咪在生產後坐月子期間,身心都會逐漸恢復到正常,包括傷口、子宮以及情緒等等,假如一直持續有異常情形,例如出血、發炎、惡露持續,就可能是產後併發症所造成,必須及早就醫診治。 了解產後生理正常變化 台安醫院婦產科徐弘治醫師表示,產後併發症發生的機率不高,絕大部分的媽咪在生產後,身體會自然恢復。產後6 ...
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