最後更新日期： 2022-10-19
媽媽還在猶豫要不要哺餵母乳嗎?國外組織都建議要哺餵母乳，到底母乳有那些好處?揭曉8項母乳對寶寶與媽咪的益處，看到最後一點您就不會猶豫了!
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許多組織都推薦母乳哺餵!
美國兒科學會(AAP)建議孕媽咪哺餵母乳持續6個月，而世界衛生組織(WHO)則建議孕媽咪母乳餵養至寶寶2歲甚至更久，為何許多組織都如此推薦哺餵母乳呢?究竟母乳有哪些驚人的好處呢?
(延伸閱讀:還再泡奶粉?WHO證實母乳是嬰兒第一道保護最理想食物)
母乳哺育對寶寶的好處
1.為寶寶量身訂造的營養
美國懷孕協會與CDC都認為母乳是新生兒最佳的營養來源，除了母乳中含的成分可以預防疾病外，母乳的蛋白質含量高，並且比配方奶更容易消化，所以有助於寶寶的腸胃道發育，其中的鈣、鐵也比較容易吸收，除了維生素D的部分可能會有缺乏的疑慮!
2.可以抵抗疾病
母乳中富含抗體，可以幫助寶寶對抗病毒與細菌，對於剛來到外界的寶寶在適合不過了!特別是媽咪的初乳，提供大量的lgA，當IgA經由黏膜後，會轉變成SIgA，其可以與腸胃道的病原體結合，並有效的中和他們，阻止有害物質進入寶寶的體內造成感染，且有研究顯示[1]，哺餵母奶的寶寶於母乳哺育兩天後，就可以從糞便中發現SIgA，而喝配方奶的寶寶約產後一個月，才能從糞便中發現SIgA!
3.健康地增加寶寶的體重
研究指出，哺餵母乳一個月的寶寶，寶寶肥胖風險降低36%，若持續哺餵六個月以上，則可以降低42%肥胖風險[2]。肥胖將會提高糖尿病、高血壓等疾病的風險，這是眾所皆知的，而母乳除了可以提供寶寶更容易消化的營養外，媽咪也會為寶寶把關何時該吃、該吃多少等，讓寶寶可以養成良好的進食習慣，因此有效預防肥胖。
4.讓寶寶更容易入睡
幫助睡眠最重要褪黑激素，而寶寶在出生6週內，是無法自行分泌褪黑激素，這時若有喝母奶的寶寶，他們就可以從媽咪的母奶中取得褪黑激素，使他們更容易入睡。
母乳哺育對媽媽的好處
1.產後恢復苗條身材
哺餵母乳每天都需要多消耗500卡路里的熱量，而CDC也主張遵守母乳餵養建議可幫助降低肥胖母親中的產後體重滯留，而其可能原因為泌乳會讓身體燃燒更多的能量。因此在哺乳期間，會消耗孕期所儲存的卡路里以產生母乳餵養寶寶!
(了解更多:最經濟的產後瘦身-母乳餵養)
2.有助於子宮收縮
剛經歷十個月的媽咪，子宮已經被寶寶擴大了，而哺餵母乳有助於讓子宮回復到原本大小!當寶寶吸吮時，感覺刺激會由乳頭傳至大腦，使腦下垂體後葉分泌催產素，隨著催產素的增加，可以促進子宮收縮並減少出血，讓子宮更快恢復!
3.降低疾病的風險
雌激素過多恐提升乳腺癌與卵巢癌的風險，而CDC證實哺餵母乳可以讓媽咪降低患高血壓、第2型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌的風險，這是因為哺餵母乳的期間，賀爾蒙的變化，會延遲月經週期恢復，讓媽咪減少暴露雌激素!
4.超級省錢
根據美國外科醫生估計，哺餵母乳一年，可以省下1200-1500美元的配方奶，約可以省下台幣35800-44800元。就可以把多餘的錢，花在需要消費的物品上面，您說划不划算呢?
資料來源:
[1]Andreas NJ, Kampmann B, Mehring Le-Doare K. Human breast milk: A review on its composition and bioactivity. Early Hum Dev. Nov 2015;91(11):629-35. doi:10.1016/j.earlhumdev.2015.08.013
[2]Wang, L., Collins, C., Ratliff, M., Xie, B., & Wang, Y. (2017). Breastfeeding Reduces Childhood Obesity Risks. Childhood obesity (Print), 13(3), 197–204. https://doi.org/10.1089/chi.2016.0210