最後更新日期： 2026-06-25
本文由琢月診所兒童內分泌科高銓宏主任、呂芷璇主任提供專業觀點。
嬰兒哭鬧不一定是「脾氣不好」，也不一定只是作息問題；對寶寶來說，哭泣本來就是表達需求與情緒的重要方式。
內容目錄
寶寶幾個月開始有情緒？哭鬧不一定是脾氣不好
大約 4 到 8 個月開始，有些寶寶會出現比較明顯的憤怒情緒，例如大聲哭、用力扭動、抗拒。差不多 6 個月左右，寶寶開始出現怕生、不安、分離焦慮。
當寶寶開始有「悲傷、害怕、生氣」這些情緒時，爸媽如果能多一點理解與安撫，反而能讓親子關係更穩定、更有安全感。
哭泣，是寶寶在說：「我需要你」
嬰兒還不會用語言表達，所以哭泣可能代表很多不同意思。
可能是肚子餓、尿布濕、想睡、太熱太冷，也可能是脹氣、疼痛、身體不舒服；有時候也可能只是累了、害怕、想被抱，或需要大人幫忙穩定情緒。
所以面對寶寶哭鬧，第一步不是急著責怪自己，也不是覺得寶寶「很歡」，而是先確認生理需求有沒有被滿足，再慢慢協助孩子安定下來。
高銓宏醫師補充：寶寶情緒不穩，為什麼會影響睡眠？與壓力賀爾蒙有關
壓力賀爾蒙，例如皮質醇，在清晨濃度較高，能幫助我們清醒、開始活動；到了晚上則會逐漸下降，讓身體慢慢進入休息狀態。
如果寶寶情緒波動例如憤怒和分焦慮等、生病不舒服的狀態、睡前清醒太久、小睡不足、處在陌生環境、噪音、強光，身體可能維持在警覺的狀態造成壓力賀爾蒙上升，這時候寶寶明明看起來已經很累，卻反而更難入睡，也可能出現哭鬧、煩躁、睡不安穩、半夜頻繁醒來的情況。
所以，想幫助寶寶穩定情緒與睡眠，建議安排規律的小睡安排、固定的睡前儀式、安靜舒適的睡眠環境，都能讓寶寶更容易從白天的活動狀態，慢慢切換到休息模式。
另外，穩定情緒的安撫包含「拍、包、按」
可以試著用簡單的安撫方式協助寶寶穩定下來。
- 拍：輕輕拍寶寶的背部或身體，搭配哼歌、輕聲說話，讓寶寶聽到熟悉而穩定的聲音。
- 包：使用合適的包巾，讓寶寶有被包覆的安全感。
- 按：用輕柔按摩或撫摸臉、胸部、背部幫助放鬆。
寶寶哭鬧、情緒不穩，不一定代表爸媽照顧錯了，也不一定只是孩子「不好帶」。很多時候，哭泣是寶寶在用自己的方式表達需求，而穩定、溫柔、可預期的照顧，就是幫助寶寶慢慢安定下來的重要基礎。
當寶寶白天過度疲累、睡前刺激太多，或處在陌生、吵雜、光線過強的環境中，身體可能比較難從活動狀態切換到休息狀態。這時候，規律作息、固定睡前儀式，以及熟悉的安撫方式，都能幫助寶寶逐漸建立安全感與睡眠節奏。
安全感不是一次安撫就完成，而是在每天反覆、穩定的照顧中慢慢累積。當寶寶知道自己被回應、被陪伴，也會更有機會在情緒與睡眠上逐漸穩定。
琢月診所高銓宏主任 :
如何幫寶寶建立安全感？
安全感不是一次安撫就完成，而是在每天穩定的照顧中慢慢累積。
爸媽可以從幾件事開始：
1. 多抱抱、陪伴寶寶
抱抱、肌膚接觸、餵奶時的眼神互動，都能讓寶寶感受到熟悉與安心。
2. 回應寶寶的哭聲
寶寶哭不是故意鬧，而是在表達需求。溫柔回應，會讓他知道：「我需要你的時候，你會在。」
3. 建立固定作息
固定的睡前儀式、吃飯與換尿布流程，能讓寶寶知道接下來會發生什麼，生活越可預期，情緒越容易穩定。
4. 用聲音和表情表達愛
多和寶寶說話、微笑、唱歌、眼神交流，這些簡單互動都能讓寶寶感受到被愛。
5. 和寶寶玩簡單遊戲
像躲貓貓、輕輕撫摸、模仿寶寶聲音和表情，都能幫助寶寶學習互動，也更有信心探索世界。
簡單來說，寶寶的安全感來自：
穩定、溫柔、可預期的照顧。
當寶寶知道爸媽會回應他、陪伴他，就會慢慢建立信任，情緒也會更安定。
本文由琢月診所主任高銓宏/呂芷璇醫師 提供專業觀點
並與 Mamaway 媽媽餵整理為母嬰照護與寶寶成長衛教內容。
文章僅供日常照護參考，實際狀況仍建議諮詢專業醫師評估。