最後更新日期： 2022-10-17
對於挺著肚子的孕媽咪來說，鞋顯得更加重要!孕期容易發生水腫，挑選孕婦鞋時，該怎麼挑呢?分享5個選購孕婦鞋的技巧，要注意!這2種鞋子孕婦不宜，選對鞋，孕期無慮!
內容目錄
懷孕後雙腳的變化
孕媽咪更容易水腫
懷孕之後，孕媽咪的荷爾蒙改變，使得血管功能產生變化；其血量也增加，使靜脈壓力增加；且越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環，靜脈回流的速度就會更緩慢；加上隨著懷孕周數發展，體重逐漸增加，腳部承受的壓力就更大，其水腫現象會日益明顯。但因每位孕媽咪的身體狀況不同，且孕期增加的體重差異也蠻大，就會出現不同程度的腳部浮腫。
改變姿勢緩解不適
一般人若是維持久坐或久站…等姿勢，都會使得下肢血液減少流動機會，特別是懷孕後期，黃鵬如醫師建議，若站立或行走時間過久而感到不適與浮腫，此時應該稍微變化姿勢，可以坐著休息一下、腳趾頭進行伸張動作，幫助靜脈血液回流。
平時可穿著適合的小腿彈性褲襪與鞋子，或是使用托腹帶，減少過多的血液堆積在下肢，減緩孕期水腫的不適；以及適度的運動，如：散步、慢走…等，可使下肢血液正常回流；每日淋浴時，可以溫水沖洗或浸泡腿部，促進血液循環；夜間休息前，可以適度抬高小腿，在小腿下方墊枕頭，加速血液循環及改善浮腫狀況。
5個孕婦鞋挑選技巧
孕媽咪明白一雙好鞋應該具備的要點之後，其他還有哪些挑鞋的注意事項呢？瞭解這些注意事項後，就更能找出適合的鞋款囉！
Point 1 傍晚購鞋
上述提及雙腿在建議活動了一整天後，都會略微膨脹，因此，黃鵬如醫師建議傍晚時刻再選購鞋子，才能選到最舒適的尺碼。若此時試穿的鞋子都覺得不會太緊，在其他時間點應該也不會有太大問題了。
孕媽咪雙腿的浮腫程度較一般人更為明顯，其尺碼變化較大，若是試穿鞋款時，發現尺碼剛好介於兩號之間，黃鵬如醫師建議孕媽咪選擇較大尺碼的鞋款較妥當。
Point 2 親自試穿
時下流行的網路購物，深受年輕女性的喜愛，只要在家動動手指，訂購的商品就會送到手上，不用出門採購十分便利，但對於孕媽咪的鞋款選購可就不太適合了！
每個人的腳型不同，別人認為好穿的鞋子不一定也適合自己，挑選鞋子一定得親身試穿，並依照實際試穿為主！雖然孕媽咪都知道自己的足部尺碼，但也不能單憑尺碼來選鞋，因為每雙鞋子的楦頭與設計均不同，使得鞋內空間也有所差異。只有實際試穿，才能知道是否適合。
且多數人的左右腳不一樣大，試鞋時兩隻腳都要試穿，按照稍微大一點的那隻腳來選鞋，倘若發現不適合，就不要勉強購買，千萬別為了美觀或是因為特價折扣而忍痛購買，且切記要來回多走幾趟，才能確定合不合適。
Point 3 防滑耐磨
特別是孕後期的媽咪，由於孕肚漸漸變大，所以行動較不便，建議選擇套入型的鞋子，避免彎腰綁鞋帶，且鞋底一定要防滑、耐磨，以避免走路跌倒，造成危險。