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最後更新日期: 2022-06-24

不同年齡嬰兒喝水有差異教您小撇步讓寶寶乖乖喝水

嬰幼兒該喝水嗎?水是構成人體的重要成分,而在不同年紀的嬰兒喝水也有一些差異,建立嬰兒喝水好習慣,按照底下小撇步,讓寶寶乖乖喝水,遠離健康危害!

喝水的好處

水占人體體重的百分之七十左右,因為水主導調節體溫、幫助腸胃蠕動、協助體內廢物代謝等生理運作,人類所吃的食物,攝取的各種營養素都會溶於水,才能經由腸道吸收而進入血液中,輸送至全身各細胞。所有的代謝產物,也都得先經由水的稀釋,才能避免對細胞的傷害。

嬰兒需要補充水分嗎?

嬰兒的腎臟較小,出生時只有大人的十分之一,能處理的水流量也相對低,嬰兒的腎臟功能要到一歲之後,才能達到正常的標準,所以0到6個月的小孩,腎臟發育尚未成熟,一旦喝太多水,腎臟無法盡快排出體內過多水分,有可能引發體內各種電解質濃度過低,導致水中毒。而一般寶寶日常攝取的配方奶與母奶,水分都已經超過85%,母奶的內涵的水分甚至更多,因此正常喝奶,就足夠供應寶寶日常身體機能運作。

母奶中就有充足水分

不到6個月大的嬰兒,補充少量的水是可以被允許的,少量的水也不會立即造成水中毒,但是新生兒最重要的就是母乳的哺育,母乳或標準的嬰兒配方奶水中就有充足的水分,所以不需要額外補水。父母不用過於緊張,小孩需要水分,會有訊息告知,比方說舔嘴、伸舌等動作,建議父母在小孩一歲後再依小孩情況,適當給水。

嬰兒需要補水嗎

配方奶比例要依照說明

配方奶粉罐內都會標示,一匙奶粉需要添加多少水,一般來說水和奶粉的百分比是87%、13%,可見新生兒所喝的配方奶就已喝下許多水分,因此只要按時給予餵奶,就不至於有欠缺水分之虞。有些家長因為沒有遵照配方奶粉的指示,沖泡的牛奶因為過度稀釋,引起鈉離子過低而出現不少嬰兒抽筋住院的案例。

上述都提到,若短時間喝太多的水,將可能導致寶寶水中毒,而什麼是水中毒呢?

QA小常識:何謂水中毒?

簡單來說,就是當人體血液中的水比電解質的鈉含量高,則稱為低血鈉,也就是水中毒。當寶寶短時間內,大量飲水,會來不及處理過多的水分,此時就會引發急性低血鈉,而低血鈉將會造成中樞神經的影響,容易發生腦水腫現象;據研究指出,當嬰兒一次喝進260cc的水就可能造成水中毒因此,對於,寶寶喝多少水分,是需要把關的,那不同時期的寶寶,又該喝多少的水呢?

不同階段的嬰兒喝水大不同

0~4個月
4個月以前的寶寶,不建議多喝很多水,因為母奶中已經含豐富養分及水分,且母乳內含水分約85%~95%。這些水分對四個月以前的寶寶已經足夠,若喝過多的水會造成寶寶的腎臟負擔,嬰兒用奶瓶喝過多的水還會減少吸吮的刺激,減少母乳分泌。有些寶寶有便秘狀況,家長可能會想讓他多喝一點水,其實便祕不一定只是缺水造成,家長必須請醫師評估。不過在喝完奶後,可讓寶寶喝一兩口水漱口,目的是清潔口腔,以防蛀牙,而非補充水分。但若寶寶有厭奶現象,則可能需補充水分,一次約10-20c.c.來補充水分即可!

6個月以後
6個月以上、1歲以下已吃副食品的嬰兒,母奶和配方奶量逐漸變少,因此可少量喝水,可隨著寶寶體重的變化,增加水分的量,通常以每公斤額外攝取30cc左右的開水為標準,但請勿一次大量喝水,以免寶寶水中毒。那果汁又是最好的水分來源嗎?果汁原汁香濃,糖質高,滲透壓也高,只能有限的補充水份,甚至越喝越渇。加上果汁中所含電解質明顯偏少,不適合用來補充電解質。

1歲以上
這個時候寶寶各器官已逐漸成熟,體重快速增加,原則上體重達10公斤時,每公斤約喝100cc的水分即可,此時寶寶腸胃系統發展良好,活動力也會增加,如果寶寶有發燒、腸胃炎、或者大量流汗後的情況,父母可適量補充水分,以免造成小孩有脫水的情況產生,而一歲以上小孩可以明確表達是否口渴了,家長無需緊張過度,強迫孩子喝太多水,讓小孩對水產生反感。

不同年齡嬰兒喝水有差異

4大禁區,勿給寶寶飲用

一般煮沸無菌的開水是最適合嬰兒的,而日常生活中,有各式各樣的水,每一種都適合嬰兒嗎?

1、含糖飲料是地雷

有些家長為了鼓勵孩子補充水分,會在水裡添加糖分,不過醫師並不建議,因太早餵小孩喝有甜分的飲料,會造成孩子的食慾降低,無法接受口味淡的食物,造成愛吃重口味的東西。另外糖水會造成肥胖問題,對小孩健康也不好。醫生建議若喝了糖水,家長也應及時清潔孩子口腔,避免口腔細菌滋生,造成寶寶有蛀牙問題,影響日後恆齒生長。

2、礦泉水、山泉水不合適

千萬不能用礦泉水給寶寶泡奶或生飲,因礦泉水內礦物質含量高,若泡奶粉,會造成滲透壓高,造成腎臟的負擔。而山泉水則是內含細菌量較高,若未煮熟,寶寶容易感染,但煮熟了,也無法肯定裡頭無重金屬雜質,因此建議家長,要特別注意這兩種水!

3、運動飲料、蜂蜜水不宜
曾有寶寶喝蜂蜜水造成肉毒桿菌中毒,主要是因為一歲前的寶寶腸胃免疫系統尚未發育完全,蜂蜜在製程中也無法完全殺菌,造成肉毒桿菌芽胞在寶寶腸胃中增生,而引發中毒,嚴重甚至會導致小孩癱瘓。還有部份家長在小朋友腹瀉時,為防小孩脫水,會去買市售的運動飲料,曾醫師則建議應該是補充電解質水,而非一般的運動飲料。電解質水和運動飲料有甚麼不同?最大不同在於使用目的,電解質水等同口服點滴,要考慮各種電解質如鈉、鉀、鈣離子在脫水時需要的濃度,要考慮腸道的滲透壓。而市售運動飲料是爲了運動後喝起來好喝的,強調口感,有添加糖分和香料,小孩喝到太甜的飲料,滲透壓也比較大,反而加重腹瀉情況。不過是否應隨意補充電解質水?原則上還是要病理性脫水才有必要。

4、茶、巧克力牛奶具咖啡因不宜
茶飲料不是幼兒該喝的飲料,小孩咖啡因容許量為每公斤體重3毫克攝取過量會造成心跳加速、心悸、耳鳴、急躁、便祕、頭痛、失眠,長期飲用還會造成咖啡因上癮,活動力下降、注意力不集中,甚至影響腦部發育及智力發展。市售一罐350cc的茶飲,咖啡因含量約為40~70毫克,超過每日孩童咖啡因最高容許量(註:加拿大對各年齡層兒童每天咖啡因的建議攝取量:4~6歲最多45毫克,7~9歲最多62.5毫克,10~12歲最多85毫克)。而巧克力也是不少家長拿來鼓勵小孩的獎品,但是巧克力中也含有可可鹼,不建議小孩長期食用。

4大禁區,勿給寶寶飲用

當心留意!寶寶缺水的7大徵兆

1、皮膚缺水、彈性不佳
2、換尿布次數變少,一天少於6片
3、外嘴唇乾燥,經常舔嘴唇
4、尿液顏色暗黃,不像水一樣透明
5、寶寶活動力下降,體重減輕
6、哭鬧時淚水減少或無淚水
7、寶寶眼窩產生凹陷,前囟門可能比較凹

3個小撇步,讓寶寶乖乖喝水

1、少飲多餐,漸進法

如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。 如果您的孩子已經習慣喝飲料,要改變他喝淡而無味的白開水並不容易,此時家長可採取漸進方法,首先從飲料減量做起,減少小朋友喝飲料的頻率,例如從原本一天一瓶遞減到三天一瓶,只有在特殊場合或是節日才喝飲料。再來可以增加孩子喝開水的次數,規定他們口渴時盡量喝白開水,也提醒他們出門前、上課前、運動後、洗澡後,養成多喝水的習慣。

2、在對的時間補充水分

玩耍後,因大量運動,流失水分多,須適時補充水分;外出的過程,也容易流汗,因此媽咪須隨時帶著水瓶;寶寶強烈哭鬧後,流許多淚水,甚至汗水,所以要適時補充水分。

3、增加新鮮感

可以在水中,加點檸檬片或蘋果片,增添開水的新風味,吸引寶寶喝水的慾望。或是挑選寶寶喜歡的卡通圖案杯子,也可以促進寶寶更愛喝水!

3個小撇步,讓寶寶乖乖喝水

哺餵母乳中的媽咪可以這樣做

媽咪可以盡量攝取自己喜好的食物,這樣可以讓你的母奶源源不絕,若寶寶在休息時,可以搭配熱敷吸乳器,每次15分鐘,只需計時無須計量。外出時,可以穿著舒適輕便的哺乳衣,在外隨時可以哺餵母乳,又不怕曝光!

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