最後更新日期： 2022-09-07
哺乳有對寶寶有益，對媽媽也好處多多，很多媽媽們為了供需平衡、甚至追奶提升奶量，各種嘗試坊間不同的偏方，10個哺乳迷思大公開，讓你一次了解。
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Q1.哺乳媽媽須要很注意自己的飲食。不正確！
哺乳媽媽應以均衡飲食為主就好，不需特別吃什麼或是避免某些食物，像是特地為了製造乳汁而喝牛奶、避免辛辣的食物、大蒜、包心菜或酒等，哺乳媽媽應該有自已正常、健康的飲食。通常寶寶”腹絞痛＂、”脹氣＂和哭鬧主要是跟哺餵母乳的技巧較相關，而不是透過母親飲食的改變來改善。
Q2.為了分泌足夠的奶水，哺餵母乳的媽媽必須多吃一點。不正確！
即使是攝取相當低熱量飲食的婦女通常也能製造足夠的奶水，除非媽媽攝取的熱量非常不足，且維持很長一段時間，才會有影響。通常嬰兒都能從母乳中得到所有他所需要的營養，某些婦女擔心如果她們幾天沒吃好，會影響到乳汁，這沒有必要擔心！飲食上的小變化不會影響奶量或品質。一般會說，哺乳婦女每天須額外補充500卡路里，這不是正確的，某些婦女在哺乳期間的確吃得較多，有些甚至吃得較少，也不會對母親、嬰孩或奶量有影響。母親應依她的食慾均衡飲食，關於飲食的說法只會使哺乳複雜化。
Q3.哺餵母乳的媽媽必須喝很多水分。不正確！
媽媽應該依自己感覺來攝取水分。有些媽媽一直感到口渴，但很多媽媽並不覺得要喝比平常多的水份。如果需要更多水分，母親的身體會經由感覺口渴來告訴自己，不要相信您每天必須補充相當大量水分的說法，關於水分補充的說法只會使哺乳複雜化。
Q4.抽煙的媽媽最好不要哺乳。不正確！
如果媽媽不抽煙，對媽媽和嬰孩當然更好，但如果無法戒煙或減少吸煙量於甚至是無法戒煙的媽媽更應該要哺乳，哺餵母乳證實可減少香煙對寶寶健康的負面影響，例如對肺部的影響，在二手煙的環境下，哺餵母乳帶給媽媽和寶寶更多有益健康的好處 。
Q5.哺乳媽媽不應該喝酒。不正確！
媽媽可以適量的喝酒並持續哺餵母乳，如同大部分藥物常有的情形，只有非常少量的酒精會分泌到母乳中，對嬰兒的影響不大，完全禁止喝酒是另一種對哺乳媽媽沒有必要地限制。
(延伸閱讀:餵母奶不能吃什麼?哺乳可以喝咖啡嗎?哺乳飲食觀念解析)
Q6.乳頭流血的媽媽不應哺餵母乳。不正確！
乳頭流血不是停止哺餵母乳的原因，雖然含血易讓寶寶拉肚子，但媽媽的乳頭疼痛流血才是最重要的問題，乳頭疼痛通常都是可以改善的，有時媽媽乳頭流血明顯源於乳房內部(不會連帶痠痛)，這常發生在生產後頭前幾天，幾天後就會停止，媽媽不應該因此停餵母乳；反之如果流血不能很快停止，應該要儘快檢查弄清楚原因。
Q7.做過豐胸、減胸手術的婦女無法哺餵母乳。不正確！
大部分都可以餵得很好。沒有證據顯示豐胸、減胸手術過的乳房哺乳對寶寶有害。但部分手術方式確實會降低媽媽製造乳汁的能力，如果奶量不夠，媽媽可以持續哺乳，並以哺乳輔助器來添加奶水（如此人工奶嘴不會干擾母乳哺餵) 。
Q8.早產兒需先學會使用奶瓶，才能開始餵母乳。不正確！
早產兒比足月寶寶更有理由親餵，早產兒寶寶吸乳房比吸奶瓶更容易讓情況穩定；體重只有1200 克或更小的嬰兒只要狀況穩定即可開始哺餵母乳，雖然他們可能因為太小有好幾個星期無法整個含住乳暈，但是，開始學習吸吮母奶並且被親密地抱在媽媽懷裡，這對母子親情及早產兒的成長都很重要。
(延伸閱讀:早產兒可以喝母乳嗎?早產與足月母乳成分會有差異嗎?)
Q9.兔唇且/或顎裂的嬰孩無法哺餵母乳。不正確！
兔唇且/或顎裂的寶寶其實也可以吸吮得很好！寶寶吸奶的能力並非完全取決於裂縫的程度，對於有顎裂的寶寶來說，吸奶的確比較困難，然而毫無疑問地，若不嘗試寶寶當然不會吸奶。產後應儘早以建立母乳哺育原則開始哺餵母乳 。若以奶瓶餵食會影響寶寶吸吮的能力。
(延伸閱讀:兔唇寶寶照護攻略!媽咪別擔心，唇顎裂寶寶有機會治癒!)
Q10.哺餵母乳的婦女不能口服避孕藥。不正確！
如果可以的話，哺餵母乳的婦女儘量避免口服避孕藥較好，或至少等到寶寶開始吃副食品（通常6個月大左右）再服用。主要不是擔心寶寶接觸到女性激素，是服用避孕藥的媽媽們，奶量會減少，甚至是只有黃體素的避孕藥也如此，停止服用避孕藥通常則會回復正常狀況。
乳汁減少會使寶寶變得煩燥且無法經由哺乳得到滿足，除了奶量以外，寶寶對於流速也是有所要求的，即使奶量足夠也會使習慣奶水流速快的寶寶變得煩燥，待寶寶六個月後，可用副食品來輔助避免乳汁減少後的影響；如果必須使用口服避孕藥，最好使用黃體素的避孕藥（不含雌激素），這樣比較不會影響奶量。
資料來源：傑克‧紐曼醫師 撰寫