最後更新日期： 2021-12-06
嬰兒只是間接吸收母體的營養，媽媽每天只需多吃大約300-500 卡路里的食物。媽媽進食時只要注意食物營養，並採取均衡飲食（請參考Q44 的食物金字塔），感到口渴時便飲水，這樣便已足夠造奶及保持媽媽的體能。（亦可參考Q38 及中醫師的生乳及通乳方法，見第55 頁。）
資料來源／母乳育嬰，從「心」開始手冊
最後更新日期： 2021-12-06
嬰兒只是間接吸收母體的營養，媽媽每天只需多吃大約300-500 卡路里的食物。媽媽進食時只要注意食物營養，並採取均衡飲食（請參考Q44 的食物金字塔），感到口渴時便飲水，這樣便已足夠造奶及保持媽媽的體能。（亦可參考Q38 及中醫師的生乳及通乳方法，見第55 頁。）
資料來源／母乳育嬰，從「心」開始手冊