最後更新日期： 2022-10-17
本周有機會感受到第一次的胎動，媽咪有沒有很期待呀?孕中期的飲食攝取很重要，該如何養胎不養肉?而寶寶的味蕾也發育完全了，能在子宮內發展口味的偏好!
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懷孕第十六週>>孕媽咪身體狀況
你的體重可能已經增加了2-4.5公斤，你的子宮已經約250克了，羊水也繼續增加，約有250毫升，血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統以及變大的胸部使你的體重大大增加。從現在起，你能感覺到胎動的美妙時刻離你越來越近了。實際上，一些女性在本週就能夠感覺到“第一次胎動”了。但大多數人要等到第18週以後才會感覺到，如果你是第一次懷孕，也許還會更晚一些，直到20週，才能感覺到寶寶的胎動。懷孕以後，孕婦子宮膨隆，使腹部向前突出，腰椎前凸增加，骨盆前傾。身體重心前移，加重了背部肌肉的負擔，所以孕婦常常會感到腰痛。 此外，骨盆韌帶還會出現生理性鬆馳，造成關節的穩定性降低。目前已妊娠4個月，媽咪的妊娠反應已經基本平息，所以自我感覺也較舒服，孕媽咪胃口轉佳，食慾改善，且流產的危險性開始減少，妊娠已處於穩定階段了，但亦不能忽略了妊娠時的保健。
懷孕第十六週>>胎兒成長狀況
寶寶現在身長 12 公分，體重約100公克，這週寶寶開始吸收媽咪攝取的鈣質，構成並強化的骨骼，背部肌肉也越來越發達，所以寶寶的頭部能漸漸地抬高，不再像過往蜷縮的樣子。身體也開始長出胎毛，而雖然眼睛仍是緊閉的，但這週會發生寶寶第一次的眼球轉動，寶寶的味蕾已發育完全，因此當寶寶吞食羊水時，能在子宮內發展口味的偏好，至於寶寶的聽力仍在發展中，尚未能聽到清楚的聲音!
懷孕第十六週小提醒
本週為第三次公費產檢建議週，其檢查內容包含:
1.例行產檢項目:
- 問診：本胎不適症狀，如水腫、靜脈曲張、出血、腹痛、頭痛等.
- 身體檢查：體重、血壓、腹長、胎心音、胎位
- 實驗室檢驗：尿蛋白、尿糖
2.早產防治衛教指導
此外，媽咪的飲食習慣也要改變，以免運期過度肥胖，避免攝取精緻澱粉，如:麵包、白米飯，可以攝取一般澱粉，如:地瓜、五穀飯等，也要多攝取鈣質，如:低脂牛奶等，以利寶寶骨頭發育!
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第17週、孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第15週)