最後更新日期: 2022-10-27
副食品順序該怎麼吃?從6個月到1歲的嬰兒副食品順序大公開,一張副食品順序表讓新手爸媽一眼明瞭,依照寶寶發育階段不同,對應不同的副食品!
內容目錄
6個月-1歲副食品順序揭曉
✦6個月-7個月嬰兒副食品:只會吞嚥期
6、7個月的嬰兒還只會吞嚥而已,所以副食品的食材一定要軟爛,像是打成濃湯狀、糊狀等。
副食品食材:
- 澱粉類可以從嬰兒米精、麥精、滾很爛的稀飯開始
- 蔬菜也要打成菜泥(約1-2湯匙/天)
- 水果也要打成果泥、果汁(約1-2湯匙/天)
- 並給予蛋黃(0.5-1份/天)。
餵食時間:盡量固定一時間,可以再餵奶前半小時先給予副食品。
✦8個月-9個月嬰兒副食品:含住壓碎期
在上個階段,如果寶寶副食品都吃得很好,則可以進入含住壓碎期,8-9個月嬰兒的舌頭,已經可以前後、上下活動,當有塊狀物時,則會用舌頭壓碎。
所以這個時候不用再將食材打成泥狀,可以用搗碎的方式,讓食材留有少許的小碎塊,引導寶寶練習咀嚼。
副食品食材:
- 全榖雜糧類(2-3份/天)
- 菜泥一樣(1-2湯匙/天)可以搗碎比較軟的花椰菜、白蘿蔔等
- 水果搗碎成果泥、果汁,留有少許果肉(約1-2湯匙/天)
- 並給予蛋黃(0.5-1份/天)。
餵食時間:每日4餐可以餵食2餐,一樣於餵奶前半小時。
✦10個月-11個月嬰兒副食品:咀嚼前期
這階段的寶寶口腔肌肉逐漸發達,已經可以用牙齦咀嚼比較軟的食物(像是香蕉),所以家長已經不需要將副食品搗成泥的唷。
副食品食物大概要多軟?可以以香蕉為基準,大概跟香蕉一樣的軟度即可!
副食品食材:
- 全榖雜糧類(3-4份/天),可以嘗試軟一點的飯、地瓜等。
- 剁碎的蔬菜(2-4湯匙/天),可以嘗試菠菜、青江菜等。
- 比較軟的水果,像是香蕉、奇異果。
- 可以開始給予高品質蛋白質食物(1-1.5份),像是去骨雞肉泥、去刺魚肉泥。
餵食時間:每日4餐可以餵食2餐、另外2餐則餵奶。
✦12個月嬰兒副食品:咀嚼後期
這時候的寶寶已經可以跟大人吃差不多軟硬的食物囉!也可以做輕微的調味。
副食品食材:
- 全榖雜糧類(3-4份/天),可以嘗試土司、麵包等。
- 剁碎的蔬菜(2-4湯匙/天),可以大片一點讓寶寶練習咀嚼,像是高麗菜。
- 比較微硬的水果,像是蘋果,可以切成丁狀讓寶寶吃。
- 可以開始給予高品質蛋白質食物(1-1.5份),像是水煮蛋、豬絞肉、雞絞肉。
餵食時間:每日4餐可以餵食2餐、另外2餐則餵奶。
副食品順序表大公開
參考資料:
1.嬰兒期營養參考手冊