嬰兒多大可以睡過夜？新手爸媽必看，哄睡寶寶完整懶人包

最後更新日期： 2024-10-14

這篇懶人包將帶你從科學的角度出發，了解不同階段寶寶的睡眠需求與發展變化，同時提供實用的哄睡技巧和建立睡前儀式的方法，幫助爸媽順利度過無眠夜晚，迎來甜美的好眠時光！

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＂聽說誰誰誰家的寶寶，滿月就可以睡過夜了。我們家的這隻怎麼還不行，
怎樣才算睡過夜？要怎麼算？到底要不要訓練寶寶睡過夜呢…＂

這是很多爸媽你們的心聲，其實，每個寶寶都有自己的發展節奏，無需太過焦慮。
以下我們來看看寶寶為什麼會睡睡醒醒，以及該如何幫助他們建立良好的睡眠習慣

^{新生兒為什麼睡睡醒醒？主要原因是退黑激素、神經反射尚未成熟}

每個新手爸媽都期待寶寶能夠早日睡過夜，但事實上，新生兒的睡眠行為與生理發展密不可分。在寶寶剛出生的前幾個月，他們的睡眠週期非常短，經常在白天和夜晚間醒來。以下是影響寶寶睡覺的關鍵因素：

• 退黑激素未成熟
  新生兒的退黑激素分泌尚未穩定，這種荷爾蒙幫助我們區分日夜，但寶寶剛出生時，他們的生理時鐘還在調整，無法有效區分白天和夜晚。因此，他們可能會在白天和夜間斷斷續續地睡眠。
  
• 驚嚇反射
  新生兒的神經系統尚未發育完全，經常會出現驚嚇反射，導致他們難以進入深睡期睡得不安穩。媽媽可以試著使用包巾將寶寶包住，模擬子宮的環境，給寶寶更多安全感。