最後更新日期: 2023-02-23
媽咪還在用傳統餵食法嗎?餵飯餵到心很累嗎?那你不可錯過BLW!既能有效幫助寶寶發展,又可以建立飲食的好習慣!一舉兩得的方法,媽咪還不趕快來試試!
內容目錄
何謂BLW?
BLW( Baby Led Weaning),稱為寶寶主導式離乳法,是近年新推出的幼兒餵養概念,由英國研究兒童餵養的博士Gill Rapley 所提出,不同於「傳統餵食法」,BLW主張寶寶吃「完整的食物」,將食物切成條狀讓寶寶自行抓取食用。
BLW與傳統餵食法的差異?
傳統餵食法 | 寶寶主導式離乳法(BLW) | |
食物型態 | 多為軟泥狀、易吞嚥 (如:寶寶粥、水果泥) | 固體、易抓取的食物 (如:蔬菜條、切段的香蕉) |
主導者 | 媽咪 (由媽咪使用湯匙餵食) | 寶寶 (透過手抓取食物放入口中) |
方法特色 | 進食過程會將焦點放在媽咪身上 | 寶寶能漸漸找到自己的飲食習慣,且更了解自己的需求 |
如何判斷寶寶是否能開始採用BLW?
必須掌握以下5點:
- 已6個月大:但並不是絕對標準,因寶寶發展因人而異,務必考慮其他因素在決定是否採用寶寶主導式離乳法。
- 寶寶已經可以自己坐挺、坐直,且能保持頭部直立。
- 寶寶願意咀嚼食物。
- 已經可以抓握玩具或會想要伸手抓取食物,這牽涉到寶寶有沒有能力將食物順利的放入口中。
- 對食物感到興趣,會表現出想吃的樣子,如:大人在吃東西時,寶寶會一直盯著食物、嘴巴跟著動。
(延伸閱讀:把握3原則為寶寶添加副食品不再手忙腳亂)
BLW餵食法的4大好處
(一)能夠訓練寶寶的舌頭與咀嚼肌
由於BLW飲食法是主導讓寶寶食用完整的固體食物,進食的過程中,不僅能夠鍛鍊寶寶的舌頭、咀嚼肌,也能讓斷奶的寶寶更容易適應固體食物!
(二)增進手眼協調
相較於傳統餵食法,BLW飲食法主導者為寶寶,寶寶必須透過手部抓取進食,因此可以訓練寶寶手眼的協調性。
(三)提升胃口
因寶寶可以自主進食,所以能夠挑選自己喜好的食物,一邊探索一邊進食,讓寶寶更了解自己的需求,也更願意吃飯,大幅降低挑食行為!
(四)提高寶寶自主性
透過BLW飲食法,讓寶寶自主進食,藉此增加寶寶獨立自主性,也能提升寶寶的自信!
BLW3大原則,讓寶寶自己吃飯!
原則1:提供完整的手指食物
手指食物就是將食物切成條狀,讓寶寶方便抓取進食。但必須留意食材的軟硬度,太硬的一定要避免,過軟的也不方便寶寶抓取!建議提供寶寶原型食物,烹調方式可以採用蒸、水煮為主!
原則2:避免催促進食
當寶寶不想進食時,千萬別強迫進食,以免寶寶對吃飯產生抗拒,可以多透過鼓勵的方式,於下次再嘗試看看,抑或改變食物的烹調方式等。
原則3:親子共食
爸比媽咪與寶寶一同進食,不僅可以替寶寶的安全把關,也能增進彼此的情感!
BLW餵食法應注意的事項
(一)落實手部清潔
BLW餵食法是寶寶自行抓取食物進食,所以寶寶的手部清潔是重要的一環,以免寶寶將手部的病菌吞下肚!在寶寶進食前,建議使用洗手乳,徹底的將手部清洗乾淨,再用紙巾擦拭唷!
(二)食材清洗不可忽視
許多蔬果表面都殘留許多農藥,若不小心讓寶寶吃下肚,可能會引發急、慢性中毒,或是腸胃道疾病等,因此媽咪在準備食材時,可以使用奶瓶蔬果洗潔精,將表面殘留的農藥一次洗淨,替寶寶的飲食安全把關。
(三)避免高風險的食物
由於寶寶的語言發展尚未完善,若有緊急狀況,他們可能也不知道該如何表達,因此家長要避免以下的高風險食物:
- 一整顆的葡萄、櫻桃等水果容易導致寶寶噎到。
- 堅硬的食物,如堅果類、含有顆粒的花生醬、未煮軟的蔬菜等。
- 黏稠的食物,如棉花糖、軟糖等。
- 12個月以下的寶寶應該避免食用牛奶、蜂蜜,因寶寶腎臟與消化系統還無法處理牛奶中部份的礦物質與蛋白質,此外,蜂蜜含有肉毒桿菌孢子,於寶寶腸道內會產生神經毒素,而導致中毒,甚至可能會死亡。
關於BLW餵食法的疑問
Q:如果擔心寶寶對食物產生過敏反應,是不是就不適用BLW餵食法?
寶寶還是可以嘗試BLW餵食法唷,嘗試新的食材時,先由少量開始,並觀察幾天,看看寶寶的皮膚、腸胃道、呼吸道是否有過敏反應!