最後更新日期: 2022-10-17

懷孕第11週

第十一週,寶寶已進入胎兒期,開始伸展、踢腿,但媽咪還沒有明顯的感受!媽咪可以透過孕期規律運動,既可以負擔孕期增加的體重,也能替分娩做準備!


懷孕第十一週>>孕媽咪身體狀況

此時孕媽咪的腹部微微隆起,現在你的子宮相當於一個中等柚子那麼大。伴隨著色素沉著的不斷加深,你會發現自己身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎痣都會跟隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色而加深。這些現像都是十分明顯及暫時性的,體內的血液在增加,正常婦女體內有 5 公升血,到分娩時將增加 1 公升血量,幾乎增加了 20 %。當你製造更多血液時,血壓將恢復正常,頭暈目眩、疲勞和頭腦混亂的症狀會有所減輕。因荷爾蒙的作用,陰道分泌物更多,所以陰道及外陰部因易受黴菌感染,而乳房更加腫脹,乳暈和乳頭顏色會變深。此週雖然腹中寶寶已會踢腿、伸展,但媽咪還不會有明顯的感受唷!

懷孕第11週媽媽身體狀況

懷孕第十一週>>胎兒成長狀況

到11週時,已不再是胚胎期了,正式進入胎兒期!所有器官都就定位,甚至開始運作。寶寶身長約 4-5公分,其骨骼逐漸鈣化變硬(但脊椎仍然比較軟,可彎曲),但皮膚仍呈現透明狀,可以看到血管的樣子。寶寶在子宮內,已可以做出微小的舒展動作,會常常吸吮手指,還會忙著踢腿和伸展!而維持寶寶生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始作用。

懷孕第11週胎兒成長狀況

懷孕第十一週小提醒

  • 可以開始為分娩所需的肌肉作準備,於孕期間規律運動,如:散步、游泳、瑜珈,協助妳支撐懷孕期間所增加的重量!
  • 運動時,建議穿著有通風透氣的運動服飾、瑜珈褲
  • 孕期分泌物變多,穿著不透氣的內褲,容易成為細菌溫床,建議穿著通風抗菌的孕期內褲!

(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第12週孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第10週)


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