最後更新日期： 2024-06-06
懷孕對女性而言是個很獨特的階段，在這段期間內，妳會感覺到身體每週到每日的變化日漸顯著。此時維持均衡的飲食習慣及從事輕鬆的運動都是十分重要的。
這段被賀爾蒙主導的時間裡，妳很可能會變得愛哭、情緒較多變、晨間起床時害喜等讓妳沮喪的情況，但又可能在瞬間變的生氣蓬勃。不論是哪一種情緒，這都是陪伴妳迎接新生命，讓一個家更完整的喜悅過程。
個人的懷孕過程都不太相同，從女人轉變成準媽媽、從第一胎到第二胎或更多…在這裡提供40週孕期常會碰到的狀況給準媽咪們參考。
內容目錄
懷孕初期各週需要注意的事項
￭ 0-6週
40週孕期的倒數從現在開始，此時還沒有明顯的懷孕跡象，體型尚無明顯變化。此時受精卵著床，媽媽會發覺胸部脹痛及白帶中有血絲或有點狀出血。有些準媽咪可能會感到下腹疼痛，像月經來潮前的症狀。月經停止，但少數人第一個月尚有少量的月經樣出血。
[小提醒]該如何知道是懷孕出血還是月經?
受精卵著床與月經都會造成出血，但如何分辨這兩者呢?主要可以透過測量基礎體溫，看看高溫期維持的天數有多久做判斷。
如果從低溫期到高溫期時，高溫期有維持16~18天以上，那很有可能就是懷孕了，如果高溫期超過21天，則懷孕可能性更高。
但也大約有兩成的媽媽，在高溫期起7~10左右，突然有1~2天體溫會下降，所以高溫期也不一定都是連續維持這麼多天唷!
(延伸閱讀:懷孕出血，麥驚!認識孕期三階段，各種懷孕出血之原因)
￭ 7-8週
此階段的乳房變得細嫩、脹大且乳暈顏色變深。因為靜脈的血液供應量增加，血壓會比平常低，造成頭暈情形。此時的子宮大約一顆鵝蛋大，也因為孕期賀爾蒙的作祟，妳可能會感到腹部絞痛。
[小提醒]懷孕初期胸部腫脹，表示換內衣的時機到了!
懷孕初期因為賀爾蒙快速增加，使得媽媽的胸部持續脹大，而且乳頭、乳暈也會變大，導致胸部十分敏感，這時你會發現懷孕前的內衣尺寸可能已經不合穿，甚至會壓迫到乳房，產生疼痛。
因此這個階段是需要更換內衣的，媽媽可以挑選有彈性的孕婦內衣，讓胸部有足夠的支撐，以減少之後胸部下垂、變形的困擾。
(延伸閱讀:懷孕胸部下垂有解嗎?選對孕婦內衣讓你保持美麗胸型!)
￭ 9-11週
孕期的荷爾蒙開始大肆影響妳的身體。此時妳的皮膚狀態會開始改變，可能會狂長痘痘、皮膚乾癢、長黑斑，這都是正常的懷孕症狀，甚至因為賀爾蒙讓子宮脹大，所以也會有頻尿的現象。
[小提醒]懷孕皮膚的改變，你可能會感到過去保養品不適用
因為在懷孕的這段期間，女性荷爾蒙與男性賀爾蒙會失調，所以會使媽媽皮膚出現長痘痘、黑斑等困擾，另外你也會感覺到皮膚變得很乾，這是因為腹中的胎兒正在吸收你體內的水分與維生素。
如果放著皮膚乾燥不管，那狀況會持續惡化，所以建議可以尋找溫和、保濕的產品來保養肌膚，也可以多補充富含維生素的黃綠色蔬菜與海藻等。
(延伸閱讀:懷孕皮膚癢X痘痘X肝斑X妊娠紋，對抗皮膚殺手有解方!)
￭ 12週
妳的子宮已增大突出至骨盆腔，因此可從下腹部摸到子宮。此週你可能會感覺到害喜困擾減少很多，這將令你食慾大增，不過即將進入懷孕中期的您，一定要好好控制體重，否則容易演變為妊娠糖尿病、妊娠高血壓等妊娠併發症。
[小提醒]子宮約一顆葡萄柚，也有一點點肚子囉!
懷孕期間，子宮從原本的雞蛋大小，變成一顆葡萄柚的大小，所以這週開始媽媽可能會顯出一些肚子了，因此你可能會感覺到之前的衣服、褲子穿起來太合身，甚至太緊。記得要穿著比較寬鬆、舒適的孕婦裝唷!
(延伸閱讀:孕婦裝如何挑選?孕婦穿搭教學，ootd散發美麗孕味!)
￭ 13週
這週寶寶在媽媽的肚子裡，快速的長大，使的有些媽媽的肚皮出現一條條的妊娠紋囉!
[小提醒]如何預防妊娠紋?
懷孕期間因為肚子皮下脂肪比較多，所以當胎兒體型漸大時，因為皮下脂肪沒有伸縮性組織，所以很快就會引起皮膚纖維斷裂，進而產生妊娠紋。
除了懷孕期間適當的控制體重外，建議孕媽媽也可以針對容易生長妊娠紋的部位，像是:肚皮、大腿、臀部、胸部，塗抹妊娠油，增加肌膚的彈性、保濕，減少妊娠紋的生長!
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